夏場の自宅トレーニングに欠かせないものは、水です。特に水は熱中症対策のためにも絶対に飲みべきです。
私は、特に汗っかきなので一時間半~二時間のトレーニング中に最低でも1リットル以上は、意識して飲むようにしている。
だから、必要以上に汗をかくのですが、汗を消費することで血液が濃くなるのが健康に悪い気がして、それが嫌で無理にでも飲むようにしている。
沢山水を飲んで血液がサラサラの状態を保ちたいのです。そして水を飲み、また汗をかく。私のトレーニングウェアはいつも汗だくです。
だから、私のトレーニングにバンダナとリストバンドは欠かせません。
今まで使ってきたバンダナがボロになってきたので、新しく買ってきました。
出来ればプラトーンのチャーリー・シーンようにカッコよく巻きたい

暑い季節です。皆さんも熱中症に気をつけて稽古して下さいね。
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